Achtung…
das gilt nur, wenn Du keine anderen Medikamente
gegen Depressionen oder andere psychische Erkrankungen nimmst!

Ich hab was gefunden, was ich in absoluten Stimmungstiefs und bei Schlaflosigkeit anwenden kann. Und was auch schnell hilft.

Allerdings kannst Du das nur nehmen, wenn Du einige Zeit ohne Medikamente, die in den Serotoninspiegelhaushalt eingreifen, ausgekommen bist.

Auf jeden Fall solltest Du Deinen Arzt oder Apotheker fragen wegen Wechselwirkungen und Nebenwirkungen. Werte meinen Beitrag also nur als Information.

L- Tryptophan ist in Deutschland lediglich als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen, obwohl es nachgewiesen ist, dass es sich um ein natürliches, leichtes Antidepressivum handelt.
Du bekommst es in der Apotheke.
Tryptophan findet sich in vielen Nahrungsmitteln, wie Soja, Milch, Erbsen, Hafer, Kakao, Cashew-Kerne, Lachs, Walnüsse und Bananen.

Tryptophan ist eine Aminosäure, von der einige Bestandteile in Serotonin umgewandelt werden.
Somit wirkt es stimmungsaufhellend und auch beruhigend und ist eine Möglichkeit, Stimmungstiefs und Stress etwas in den Griff zu bekommen. Und das wirklich turboschnell.

Die stärkere Stufe ist 5-HTP…
dieses ist in Deutschland nicht zugelassen, in der Schweiz schon.

5-HTP ist ein Nachfolgestoff, der sich bei der Umwandlung von Tryptophan in Serotonin bildet und komplett in Serotonin umgesetzt wird.
Darum ist er auch etwas mit Vorsicht zu genießen, denn eine Überdosierung könnte zu einem Serotonin Schock führen. Kiffer und Junkies benutzen das Zeug gerne, um Entzugserscheinungen und Stimmungstiefs zwischen den Drogen zu überstehen.

Da es in Deutschland nicht zugelassen ist, führe ich es hier lediglich der Komplettheit wegen auf. Ausserdem gibt’s hier ja auch Leser aus der Schweiz, Belgien, Holland…

Ich hatte Schiss vor 5-HTP, darum habe ich L-Tryptophan genommen und es war schon beeindruckend, dass das Zeug quasi ab der 1. Tablette wirkte.
Meine Stimmung war gut…so gut, dass mein Exmann sich schon unwohl fühlte, weil er mich so nicht kannte. Ausserdem habe ich schneller und besser geschlafen. Aber die Träume wurden intensiver.

Testweise kannst Du natürlich auch abends mal eine Sojamilch mit Banane oder Kakao machen 😉

Deine Rapunzel